私の年齢は、もう少しで５０台半ば。
日々、「これって、老化なのかなぁ……」と感じる・考えることが増えてきました。
もっと年齢を重ねていけば、老化を感じる頻度はもっと高くなると思います。
まぁ、その時はその時。なのですが、やっぱり多少は対抗しておこうかと考えまして、毎日の生活の中で細々と【脳の活性化】を意識して、ちょこちょこと行動に移しています。
効果があるのかどうかは、全くわかりません😅
「脳の活性化策を意識して実行している自分」と
「全く何も意識せず何もしていない自分」
を並べて、結果の違いを比較することはできないので……。
でも、話のネタに良いかも？と思いまして、今日は私の日頃のささやかな【脳活性化策】をお届けします。
たいしたことはしていません😂
気軽に読んで、感想を教えていただけたら嬉しいです！
（写真は全てイメージです）
脳の活性化のために良いこと
脳の活性化のために◯◯が良い。は色々なサイトで解説がありますので調べてみてください。
私がざっと読んだ中で、ザックリまとめるとこの２つのようです。
・手先を使う、動かす。
・いつもとは違うことをする。
自分のしていることが本当に活性化につながっているのかはわかりませんが
私が上記のことを意識して日々ゆる～く行っているものはこちらです↓
私のささやかな【脳の活性化策】
いつもとは違う道を通る
よく行く場所への歩きなれた道を通る時に
通りを１本変えてみる、違うところで曲がってみる、など。
これは、私は昔からやっていました……。
単に「同じ道を通るのは面白くない」「違う道の違う景色が見たい」
という感覚です。
何かの本でこれが脳の活性化に良い、と読んだ時に
ヨシッ！私はこれはバッチリだわ！
と一人で喜びました……。
利き手とは違う方の手を使う
私は、最近は利き手と反対の手で掃除機を掛けるようにしています。
私の家の掃除機はハンディタイプで、それほど重量があるわけではありません。
利き手で掛けていた時は感じなかったのですが、反対側の手で掛けると
重いな～！！
動かしにくいな～！！
と思います。
小さな子供が掃除機を掛ける時ってこんな感じなのかも……と想像しながら動かしています。
利き手を使うより、若干時間がかかります……
その分、汚れとかゴミがこまかいところまで見えるのでいいかもしれません。
活性化云々は別にしても、利き手じゃない手の筋肉を鍛えるという意味ではいいんじゃないかな～と思っています。
今まで敬遠していたことを敢えてやってみる
最近になって、料理関連で自分の中に新たな動きがありました（笑）
今までは買っていたけれど、
家で作れるものなら作ってみようかな～
なんていう気持ちが湧いてきました。。。
自分でも信じられないのですが（料理は長年苦手だったので）
年を取ってきたからかもしれません。。。
具体的には、漬物とか、焼き菓子とかです。
と言っても、手間暇がかかるものは自分には向いていないので、焼き菓子は混ぜて焼くだけ。粉・砂糖・木の実など。形は度外視。味重視。
味は、普通に食べられます。めちゃくちゃおいしいわけではないですが、素朴な感じですね。
子供たちは、口に入れば何でも良いらしく、バクバク食べています。ホッ。
漬物は、ぬか床を作ってみました……
でも、まだ好みの味にならないので時間がかかりそう。人に食べさせられるレベルには至っていませんが、自分で食べる分にはどんな味でもおいしく感じます笑
（写真はイメージです。こんな感じになるのが理想ですね！！笑）
いつもとは違う本を読んでみる
私は本はまぁまぁ読む方なのですが、作家の好き嫌いが結構ありました。
でも……
本の背表紙を見て、
目に飛び込んできた本をひょいっと読んでみる。
見るのは作品名のみ。作家名は見ない。
というのをやってみると、意外と今まで知らなかった作家を「発掘」するようになりました。
おっ、この人、いい感じ。今まで知らなかったのがもったいない。
と思う作家が増えてきました。
年を取ってきて「最近の作家はよく知らないから……」と食わず嫌いはもったいないですね。まだまだ世の中には（自分にとって）良い本が埋もれている！と思うようになりました。
部屋の模様替えをしてみる
見慣れた自宅の中で、家具の位置が変わると新鮮な気持ちになると思います。
私の家でも、この場所にはこの家具を置かないとダメ！と思い込んでいたのですが、色々と物の整理をしていくと
もしかして……ここにこの家具じゃなくてもいいかも！
隣の部屋のあの家具をこの部屋に持ってきてもいいんじゃない？？！！
と最近ひらめきました。
頭の中でシミュレーションして、一人で興奮しています（笑）
本当に模様替えするまでにはまだやることが色々あるので、実現するのは先の話なのですが、、、
部屋の中の景色が変わることを考えるとちょっとワクワクしました。
家の中の片付けや家具配置の変更はやはり、手も頭も使います。
考えることがとても多い。
脳の活性化にはピッタリですね！
私のささやかな【脳の活性化策】、いかがだったでしょうか？
どれも、結構長続きしています。
イヤイヤやると続かなくなるので、適度に楽しめて、適度にゆるい感じにしています。
（本当は人にお知らせするほどのことではないのですが😅たまにはこんなのもいいかと思いまして……）
皆さまも
「私はこんなことをしています～」というのがありましたら、是非教えてください。
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